ESTRATEGÍAS PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES / EF

 Propuesta de Trabajo: “Emociones en Movimiento”

Área: Educación Física Nivel: 6º de Educación Primaria Duración: 4 sesiones de 45 minutos Objetivo general: Reconocer, expresar y gestionar las emociones propias y ajenas a través de actividades físicas cooperativas y creativas.

Objetivos específicos

• Identificar emociones básicas (alegría, tristeza, miedo, enfado, sorpresa) en uno mismo y en los demás.

• Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de expresión emocional.

• Fomentar la empatía, el respeto y la cooperación en situaciones motrices.

• Aprender estrategias de autorregulación emocional en contextos de juego.

Contenidos

• Emociones básicas y su expresión corporal.

• Juegos cooperativos y de confianza.

• Técnicas de relajación y respiración.

• Resolución de conflictos en el juego.

Actividades por sesión

Sesión 1: “¿Cómo me siento?”

• Juego de calentamiento: “El semáforo emocional” (los alumnos se mueven según el color que representa una emoción).

• Dinámica: Mímica emocional por parejas.

• Cierre: Rueda de palabras sobre cómo se han sentido.

Sesión 2: “Emociones en equipo”

• Juego cooperativo: “La telaraña” (pasar por una red sin tocarla, ayudándose).

• Dinámica: “El espejo emocional” (imitación de gestos y movimientos con emoción).

• Cierre: Diario emocional (dibujar o escribir cómo se han sentido).

Sesión 3: “Gestión emocional en el juego”

• Juego competitivo con normas cambiantes (para provocar frustración o sorpresa).

• Técnica de respiración: “La ola” (inhalar y exhalar en grupo).

• Cierre: Reflexión guiada sobre cómo han gestionado sus emociones.

Sesión 4: “Relajamos cuerpo y mente”

• Juego de confianza: “Guía ciego” (por parejas, uno guía al otro con los ojos cerrados).

• Técnica de relajación: “El viaje imaginario” (visualización guiada).

• Cierre: Mural colectivo de emociones.