Emociones en movimiento. EF.

 

Emociones en movimiento

En la clase de Educación Física no solo se mueve el cuerpo… ¡también se mueven las emociones!

Cuando jugamos, competimos o aprendemos algo nuevo, sentimos muchas cosas: alegría, nervios, enfado, orgullo, tristeza… Todas esas emociones son normales y forman parte de nuestra vida. Lo importante es aprender a reconocerlas y gestionarlas para sentirnos mejor y convivir en armonía.

🎯 ¿Qué emociones aparecen en clase?

• 😃 Alegría: cuando jugamos con amigos o logramos una meta.

• 😟 Nervios: antes de una competición o al probar algo nuevo.

• 😠 Enfado: si perdemos, nos equivocamos o alguien no respeta las reglas.

• 😢 Tristeza: cuando no nos eligen o nos sentimos excluidos.

• 😌 Orgullo: al superar un reto o ayudar a un compañero.

🛠️ ¿Cómo podemos gestionarlas?

• Respirar profundo cuando algo nos altera.

• Hablar con calma si algo nos molesta.

• Escuchar a los demás y ponerse en su lugar.

• Aceptar los errores como parte del aprendizaje.

• Celebrar los logros sin burlarse de los demás.

Educar el cuerpo también es educar el corazón. En Educación Física aprendemos a trabajar en equipo, a respetar, a esforzarnos y a cuidar nuestras emociones.

🧠 Preguntas para reflexionar

1. ¿Qué emoción sientes más a menudo en Educación Física?

2. ¿Cómo reaccionas cuando algo no sale como esperabas?

3. ¿Qué puedes hacer si ves a un compañero triste o enfadado?

4. ¿Por qué es importante conocer nuestras emociones?

5. ¿Qué estrategias usas para calmarte o animarte?